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バストにハリがなくなり下垂しやすくなる

妊娠2~3ヵ月頃から、すでに始まっている乳房の変化。


この時期から、乳腺は発達しているのです。


出産後の母乳に備えて、乳腺が発達するとともにバストもどんどん膨らんできます。


出産直後ピークを迎えたバストは、その後徐々に乳腺脂肪が減少し、バストにハリがなくなり下垂しやすくなるのです。


しかし産後5~6ヵ月は脂肪組織が流動性を持ち、この時期にエクササイズをしたり、下着でコントロールすることで脂肪組織の中の水分が汗や尿になり、バストアップにつながります。


また、バストアップした美しいバストラインをつくることができます。


出産によってバストの形が変わってしまうことに不安を持つ女性や、産後、実際バストがしぼんでしまったり、垂れてしまったりして嘆いている女性は多いもの。


しかし、妊娠・出産の時期は身体の代謝や分泌がさかんになり、美しい身体を作るチャンスでもあるのです。


少しの努力と気を使うことで、産前よりバストアップしたハリのある美しいバストをつくりましょう。









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バストアップするためのリンパマッサージの方法

バストアップするためのリンパマッサージの方法は、脇の下のリンパを、らせんを描くようにもみほぐします。


押したり、さすったりするだけでも効果があります。


これならいつでもどこでも誰にでもできますね。


また脇の下、足の付け根、ひざの後ろなどにあるリンパ節にむかってリンパを流すように意識しながら、さすったり押したりして下さい。


美容にも効果的なリンパマッサージは、免疫力を高める効果もあり、病気になりにくい身体をつくります。


バストアップだけに留まらず、全身を美しくし、健康になるのがリンパマッサージです。


また最近ではエステでも多く取り入れられています。


自分の手ではない他人の手で優しくマッサージされるのは気持ちよく、リラックスすることができ、癒しの効果抜群です。









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リンパの循環をよくすることが、バストアップや美しいバストラインを保つ

バストの垂れや広がりは、脇の下のリンパ節をマッサージし、老廃物や水分を脇の下のリンパ節へ流してあげることで防ぐことができます。


リンパの循環をよくすることが、バストアップや美しいバストラインを保つことになるのです。


また、バスト自体への刺激だけではなく、土台である胸郭の改善が必要。


胸郭全体をマッサージすることでバストアップ効果もUPし、より美しいバストラインをつくることができます。


さらにリンパマッサージは新陳代謝をよくし、バストアップだけではなく、バストのハリや美肌にも効果があります。









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リンパマッサージって自分でできるの?

「リンパマッサージでダイエット」「リンパマッサージでむくみを取る」などといった本や雑誌が数多くあります。


しかし、「リンパマッサージって自分でできるの?」「危険では?」と考えている人も少なくないでしょう。


まず、リンパマッサージとはどういったものかというと、リンパ液の流れをよくし、体内に滞ってしまった老廃物や毒素をリンパ液にのせて流すというものです。


リンパがドロドロになり、流れにくくなる原因として考えられるのは、運動不足、血液循環が悪くなっておこる冷え性、自立神経に悪影響を及ぼすストレスなどがあげられます。


これらの要素はリンパの流れを悪くし、体内に老廃物が溜まってそれがむくみやセルライト、ボディラインの崩れにつながってしまいます。


また体調を崩す原因にもなりかねません。


リンパマッサージでリンパの流れをよくし、ダイエットに健康にバストアップにつなげていきましょう。









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大胸筋をマッサージして、バストの土台をしっかりさせバストの垂れを防ぐ

1,まず右手を広げて、それから親指以外の指をそろえます。


2,手のひらを左の脇の下にはさむような感じでくっつけます。

  親指以外の指を左脇の下にはさみます。


3,親指は肩の付け根のところにおき、脇ではさみこみます。


4,肩のつけねから乳房にかけて、親指の付け根で押すようにマッサージ。


5,反対のバストも同様にマッサージします。









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